Все люди
по-разному реагируют на стресс. Согласно исследованиям, реакцию людей на
те или иные события на 30-40% определяют гены, полученные от родителей.
И на 60-70% стрессоустойчивость зависит от воспитания, жизненного
опыта, полученных навыков, выработанных условных рефлексов и т. д. И
хотя получается, что одни люди изначально более предрасположены к
стрессу, а другие — устойчивы к нему, к группе риска относятся все
молодые люди, целеустремленные, но еще не обладающие определенными
навыками выживания в современном мире.
Наиболее
часто молодые люди испытывают стресс в процессе учебы (учебный стресс),
на работе (профессиональный стресс), из-за сильных физических нагрузок,
связанных с частыми тренировками в спортзале (физический стресс), и
из-за межличностных отношений (стресс общения).
Первый признак
того, что со стрессом справиться не получается — появление апатии. Она
может возникнуть, например, если человек перестает видеть смысл своей
деятельности — он много работал, но это не принесло никакой пользы, он
пытался спасти человека, но тот погиб, он пытался наладить отношения, но
потерпел фиаско и т. д. В такие моменты наваливается ощущение
усталости. Не хочется ни двигаться, ни говорить.
Если человека
оставить без поддержки в период апатии, она быстро перейдет в депрессию,
сопровождающуюся тяжелыми и мучительными переживаниями, пассивностью,
чувством вины, ощущением беспомощности. А депрессивные состояния нередко
приводят к необдуманным поступкам, связанным с риском для здоровья, или
к попыткам самоубийства.
Поэтому, если близкий человек —
коллега по работе, однокурсник, знакомый из спортивной школы, младший
брат или сестра, — находится в состоянии апатии, то есть безразличен к
происходящему вокруг, вял и заторможен, говорит медленно и с большими
паузами, не нужно оставлять его наедине со своими переживаниями.
Во
избежание развития депрессии из-за какой-либо неудачи необходимо
предпринять следующие действия:
● поговорите с ним, задайте
несколько вопросов («как ты себя чувствуешь?», «хочешь есть?»),
●
проводите человека к месту отдыха, где можно помочь ему удобно
устроиться,
● возьмите его за руку,
● обеспечьте ему возможность
отдохнуть.
Старайтесь больше говорить с тем, кто «впал в апатию»,
пережив стрессовую ситуацию, вовлекайте его в любую совместную
деятельность. Например, если человек ожидает окончания операции, которую
делают его близкому, можно дать ему поручение съездить в такую-то
аптеку и привезти какое-нибудь «чудо-средство», которое ОБЯЗАТЕЛЬНО
понадобится выздоравливающему.
Пусть это будут банальные витаминчики или
подушка под голову специальной формы. Он помчится на край света, будет
деятелен, и намного легче перенесет стрессовую ситуацию. Если коллега
только что вернулся с совещания, где его проект «разнесли в пух и прах»,
предложите вместе сходить пообедать, поболтайте на отвлеченные темы,
зайдите, по дороге, в магазин модной одежды и т. д.
На первый
взгляд, эти меры кажутся простыми, вследствие чего могут возникнуть
сомнения в их эффективности. Однако на первом этапе пути к депрессии эти
действия важнее антидепрессантов и консультаций психолога. Так,
известно, что 80% подростков и молодых людей, совершивших попытку
самоубийства, признавались в своих планах окружающим, но не были
восприняты всерьез. И о чем это говорит? Да о том, что, будучи более
внимательным к окружающим, мы поможем им и себе избежать многих проблем.
Ведь
любую болезнь (а депрессия — это болезнь!) легче предупредить, чем
лечить.
